"Nutrici贸n Deportiva": Optimiza Tu Rendimiento con Ciencia Bienvenidos a mi blog de nutrici贸n deportiva , donde exploraremos c贸mo la alimentaci贸n adecuada puede ser un factor determinante en tu 茅xito como atleta. La nutrici贸n deportiva es un campo en constante evoluci贸n respaldado por una s贸lida base cient铆fica. En este blog, te guiar茅 a trav茅s de los principios fundamentales y las pr谩cticas basadas en la evidencia que pueden ayudarte a alcanzar tu m谩ximo potencial en el deporte. Carbohidratos: Tu fuente principal de energ铆a Los carbohidratos desempe帽an un papel esencial en la dieta de un atleta. Son la principal fuente de energ铆a durante el ejercicio de alta intensidad y deben ser una parte fundamental de tu ingesta diaria. Seg煤n un estudio publicado en la revista "Medicine and Science in Sports and Exercise", la adecuada disponibilidad de carbohidratos en el cuerpo se correlaciona con un rendimiento deportivo mejorado. Prote铆nas: Construyendo y reparando m煤sculos ...