"Nutrición Deportiva": Optimiza Tu Rendimiento con Ciencia Bienvenidos a mi blog de nutrición deportiva , donde exploraremos cómo la alimentación adecuada puede ser un factor determinante en tu éxito como atleta. La nutrición deportiva es un campo en constante evolución respaldado por una sólida base científica. En este blog, te guiaré a través de los principios fundamentales y las prácticas basadas en la evidencia que pueden ayudarte a alcanzar tu máximo potencial en el deporte. Carbohidratos: Tu fuente principal de energía Los carbohidratos desempeñan un papel esencial en la dieta de un atleta. Son la principal fuente de energía durante el ejercicio de alta intensidad y deben ser una parte fundamental de tu ingesta diaria. Según un estudio publicado en la revista "Medicine and Science in Sports and Exercise", la adecuada disponibilidad de carbohidratos en el cuerpo se correlaciona con un rendimiento deportivo mejorado. Proteínas: Construyendo y reparando músculos ...